Yです。
本日は暖かいですね
まだ春には早いのですが、ヒーターが入っている為事務所などポカポカしてますよね？
ちょうど今お昼の時間でしょうか？ だんだん眠くなってきた・・・なんて人も多いのでは？
という事で本日は職場での急な眠気対策です
(~△~)ネムイ。。。(~ε~)マジネムイ。。。( ~◇)Zzz
私は以前は良く“眠眠打破”を愛用していましたが(笑)
眠気対策で仕事の能率を上げる
【個人でできること】
↓ もっと大きな画像はコチラから確認できます。
食べる・飲む
ビタミンＢが不足すると、身体の疲れが取れにくくなり、だるさから眠気を呼び込んでしまいます。
ビタミンＢを多く含むレバーや豚肉、ウナギ、大豆、カキなどを食生活に取り込んで。
脳を刺激
せんべいなどの堅いものやガムを噛むと、脳に刺激が伝わって眠気もすっきり。
カフェインも脳の刺激になりますが、吸収されて目が覚めるまでには20 分以上かかります。
冷やす
手っ取り早いのは、冷たい水での洗顔。
化粧をしていて洗顔できない場合、手を冷たい水にひたすだけでも効果があります
「突然眠気に襲われた！」というときには
【眠気覚ましに効くツボ】
■ 中衝（ちゅうしょう）
人に気が付かれずに、そっと押せますね
眠気覚ましの特効のツボがコレ。場所は、手の中指の爪の、人差し指側の生え際の２mmほど下です。大きく深呼吸しながら、反対の手の親指と人差し指で挟み込んで強く揉みます。左右の指とも、やりましょう。イライラする気分を落ち着かせる効果もあります。
■ 労宮（ろうきゅう）
手のひらのほぼ中央で、手を握ったときに中指の先が当たるところにあります。ボールペンなどで、腕までズーンと響くくらいの強さで押しましょう。上半身の血行を良くするので、肩こりにも効果があります。
■ 合谷（ごうこく）
頭痛やめまい、胃腸の不調にも効きます
眠気を抑え、全身の血行を良くするツボです。場所は、親指と人差し指のまたの間で、手を広げた時に、２本の指の骨が接する部分の少し指先側です。押し方は、まず、手の甲をつかむようにして、反対の手の親指を合谷のツボに爪を立てて当てます。そして、人差し指の方向に徐々に力を入れていきます。
他にも、うなじの中央の窪みから親指の幅だけ上にある「風府（ふうふ）」や、頭のテッペンの「百会（ひゃくえ）」、足の薬指と小指の間にある「足臨泣（あしりんきゅう）」、足の親指の爪角のわきの「陰白（いんぱく）」というツボには、眠気覚ましの効果があります。
http://allabout.co.jp/gm/gc/3878/
急な眠気は本当にイヤですよね～
私は昔からちゃんと聞かなくてはいけないシーンで必ず眠くて我慢ができなくなるのです。
入学式、卒業式、会議、説明会、講習会・・・などなどで毎回のように眠気から意識がなくなってます
会社での説明会や勉強会など、聴く気マンマンなのとド近眼という事でいつも一番前の席を陣取るのですが、そこでガックンガックンするものですから何度も顔を洗いに行かされました
↓ 皆さんもトイレで仮眠したり友人に殴ってもらったり、色々と苦労なさっているようですネ(￣∇￣;)
http://polls.dailynews.yahoo.co.jp/cmt/list/cmtListPage.php?poll_id=824&typeFlag=1&sno=1&choice=8
寝てしまう前に是非試してみて下さい(笑)
では健闘を祈る
