v(^_^ v)=社会派Ｙです=(v ^_^)v゛
本日も気になる情報をお伝えします
新潟大学の岡田教授の記事で、長年の健康に関する調査や研究の結果、分かってきたのは何事も「ほどほど」が大切なんだそうです。
その記事には男女ともに１日平均７時間くらい寝ている人の死亡率が最も低いと書かれており、気になったので早速調べてみました。
調べた記事には死亡率は７時間を底に、睡眠時間が長く、あるいは短くなるほど高くなり、７時間の人に比べ、４時間以下（４・４時間以下）では男性で１・６２倍、女性で１・６０倍高かった。
１０時間以上（９・５時間以上）では、男性で１・７３倍、女性で１・９２倍だった。と書いてありました。
もっと詳しい内容はこちらでチェック！
http://www.47news.jp/feature/medical/news/0810suimin.html
でも岡田教授の記事の最後に「睡眠時間はほどほどが良く、かつ数字にこだわるのもほどほどに」と書いてありましたよ(笑)
ほどほどで思い出すのは釈迦の説法「初転法輪」の中の｢中道｣でしょう。
中道の生き方
修行者たちよ、
二つの極端に近づくな。
第一には欲望に自己を奪われて
快楽にふけることである。
それは無益なことである。
第二には自分で自分を
苦しめることである。
それは無益なことだ。
どちらにもかたよらず、中道を歩め。
これによって、眼をひらき、
智を生じ、真の認識を得て、
澄みきった、さとりに至ることが
できよう。 【転法輪経】
という教えで、
「琴の弦は強くても弱くても、いい音は出ない。修行と悟りも同じである」
という一文は耳にした方も多いと思います。
お釈迦さまをもっと詳しく知りたい方はコチラ
http://members3.jcom.home.ne.jp/tenbou/toppage/000Cimawodou.htm
この「ほどほど」というのは、簡単なようでなかなか難しいものですよね。
～～～ し過ぎで失敗した・・・なんて、かなりの人が経験しているのでは？
私もすぐにやり過ぎて失敗してしまうんです(笑)
え～、では本日も失敗談を少し・・・
女性のボディースーツってご存知でしょうか？
スクール水着のようなもので装着して身体のラインを↓ のように矯正する下着なのですが、
少しでも身体を締めたいと、かなりキツメのスーツを装着してお寿司を食べに行き、ほどほどでやめておけば良いのにやたら食べまくっていたら苦しくて死にそうになってしまいました(汗)
急いでトイレへ行き、セーターを脱ぐように上から脱ごうと思ったのですが、腕が変につっかえて上にも下にも動かなくなってしまい、トイレから顔だけ出して助けを呼び、人に引っ張って脱がしてもらいました
これはかなり恥ずかしかったです(笑)
真冬の深夜に細い橋を自転車で渡ろうとしたところ猫が橋の真ん中を陣取っており、細い橋なので変に動かれると轢いてしまうと思いじっと待っていたのですが、しばらくバチバチと視線を合わせた後、いきなり猫が挑発的に「フッッ」(￣ー+￣)と猛ダッシュで走り出したのです。
今から思えば大人げ無いのですがその挑発に乗り、私も自転車で猛ダッシュで自転車をこいだところ、橋の終わりから直角に曲がる道が凍っていた為、アクションスターのように豪快にスリップしてしまい、そのまま痛みをこらえて
その日は眠ったのですが、翌朝あちこち血だらけで寝ていたので家族の者にビックリされました。
これもほどほどにしとけば良かったと思う思い出です(笑)
あとひとつ、今回のお題「ほどほど」にぴったりの失敗談がありました！！
下腹の肉が気になり、重力に逆らえば下腹の肉が胸にいくのではないかと考えて逆立ちをしよう
！ と思ったのです。
そこで壁にもたれた姿勢で１０分近くしていたような気がします・・・
だんだん頭が膨張してきて破裂しそうな気がしてきて怖くなりやめたのですが、何故かその後顔面神経痛になってしまい、顔のヒクヒクがとれなくなってしまいました
１日様子をみたのですが治らないのでもう一度逆立ちを頭が膨張するまでしたら治りました（笑）
何事も「ほどほど」が大事ですよね
・・・という事で、今年の抱負は禁煙がもうすでにできかけているので、「ほどほど」 に決定します！
本日は成人式ですね。新成人の方も、頑張り過ぎず遊び過ぎず、ほどほどに頑張って下さいネ