Yです。
禁煙なんですが、何日も吸わなくて大丈夫＝禁煙成功！と思っていたのですが、甘かったようですね。
半年の禁煙は簡単にできるけどそこからが難しいらしいのです。
何人かが半年でリタイヤしたと言っていましたが、タバコの世界にも【３年目の浮気】などのようなジンクスのようなものが存在するのでしょうか？【６ヶ月目の誘惑】みたいな(笑)
冗談はさておき、半年間吸わずにすんでいたのにどうしてまた吸ってしまう事になってしまうのでしょうか？
そこで本日は禁煙というものをもっと真剣に検証してみました。
◆まず、タバコがやめられないというのは何が止めれないのでしょうか？
ニコチンでしょうか？
それならニコチンパッチやニコチンガムで摂取ができますよね
(私はガムは差し歯が取れるので却下。
パッチは以前風邪をひいた時に咳を止めるパッチをはって心臓がバクバクなったので怖いから却下です)
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◆何かを吸って吐く、という行為が止めれないのでしょうか？
それなら禁煙パイポや電子たばこなどの他のものでも吸うという行為さえできれば良いのでしょう。
あと、私のようにアロマオイルやお香を鼻に入れる勢いで吸い込むとか(笑)・・・これは違う中毒になりそうな気もしないではないですが(笑)
↓ 前に掲載した画像ですがもう一度お香とアロマオイルの画像です
それと、以前に買ったときはマ〇クて全然使わなかったのですが、最近また喉の薬で薬局に売っているコレ(ちゃんと火をつけて吸うんですよ)を購入し、寝る前とかタバコを吸うような行為をどうしてもしたくなった時は吸っています。
でも、どちらにしても長年の習慣になったものをそう簡単にはやめれないのでしょうね。
ある病院のHPにはこのように書かれていました。
止めにくい原因は二つの依存にあり、一つはニコチン依存、もう一つは習慣依存です。
ニコチン依存は、ニコチンが体に入ると快感を、体から出ると不快感を生じるために起こる、麻薬依存や覚せい剤依存と同じ薬物依存（中毒）です。これは自分の意志だけでは抜け出しにくい依存です。
習慣依存は、1年365日、毎日毎日、「食事の後に一服」「トイレの後に一服」「仕事の一段落に一服」「イライラしたら一服」などの同じ行動を数十年間も繰り返すことによって形成される条件反射の一種で、条件反射より高次の大脳レベルで形成されるので条件結合と呼ばれる生理現象がその正体です。これは自分の意志でしか修正できない依存です。
参考：http://www.fukujuji.org/patient/treatment/smoking/index.html
まさにその通りだと思います。
↓ 税金を払って貢献するのが好きな人なら別ですが(笑)
たばこ1箱（300円、20本入りの場合）でたばこ税等の額は174.88円。消費税も加えれば、価格の半分以上の189円相当が税金となる。とすると、1日1箱吸うとして、1週間で1323円、1年で6万8985円の税金を払っていることに！ 世間では煙たがられることが多いスモーカーも、じつは税金面ではかなり貢献している。
酒税は、酒税法上のカテゴリーで税額が決められている。1リットル当たりでは、ビールが220円、第三のビール80円、清酒120円、焼酎（20度）200円などなど。税額負担から見るとビールの割高度が際立つのが特徴だ。もし1日1本、500mlの缶ビールを飲むと、1日に払う税金は110円、1週間では770円、1年なら4万150円にもなる
参考：http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20100111-00000003-rnijugo-ent
↓ 体にも悪いことも知っているのにね～
| 2002年に厚生科学審議会が示した資料によると、1日に35本以上喫煙している人は非喫煙者と比較すると約8.4倍肺がんになるリスクがある。また、NIPPON DATAの「1980-90年の循環器疾患基礎調査」によると、心疾患や脳卒中で死亡する危険度は、喫煙者は非喫煙者の1.7倍だという。 生活習慣病予防に禁煙は欠かせないのだ。 |
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最後に禁煙の初めからの顛末を書いているHPから成功の秘訣を抜粋させていただきました
●禁煙開始日を特定の記念日に設定し、意義づける。
●禁煙開始までに自己の喫煙行動パターンを記録・分析
●ニコチン依存と習慣性の二つを同時に解消とせず、一つずつ解決していった。まず習慣性をなくす–この間はニコレットにより十分なニコチンを補充することが重要。
参考：http://home.e-catv.ne.jp/toyochin/sub0205.htm
では (≧∇≦)ъ Good job！
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